Материалы

Лишний вес является одной из самых распространненых проблем на Земле.

Эта проблема напрямую влияет на психическое и физическое состояние человека.

У него появляются проблемы со сном, может появиться депрессия,  наблюдается ишемическая болезнь, проблемы с давлением,  нарушаются  метаболические процессы.

Таким образом, человек, имеющий лишний вес очень заинтересован в решении данной проблемы.

Они включают в себя модификацию образа жизни, программы упражнений и лекарства против ожирения (Hamdy, Uwaifo, & Oral, 2016).

Пациенты с лишним весом начинаю принимать иаблетки для похудения, но ничего хорошего из этого не получается.

Специальные лекарства для снижения веса, «напичканы» скрытыми активными ингредиентами, которые могут представлять серьезные риски для здоровья, такие как, проблемы с сердцем и инсульт (U. S. Food and Drug Administration, 2015).

Также существуют специальные тренировочные программы для похудения.

Но не все могут и хотят заниматься физическими упражнениями.

Криотерапия направлена на устранение данной проблемы. «Сеансы холодом» благотворно влияют на потерю веса.

Криотерапия использует  весьма-низкие температуры для того чтобы простимулировать датчики кожи, активизирует центральную нервную систему (CNS) и увеличивает количество эндорфинов, которые   блокируют боль и повышают настроение.

Существует два механизма похудения с помощью криотерапии. – дрожь и термогенез.

Дрожь позволяет мышцам ускорять процессы метаболизма. С другой стороны, термогенез предполагает адаптацию к холодному воздействию для содействия сжиганию жира (Patrick, 2016).

В 2013, исследования доктора Rana Gupta, доктора Philipp Scherer, доктора Qiong Wang и аспиранта Каролины Tao в Медицинском центре UT югозападном, показало что в ответ на холодную температуру, взрослые теряют жировые клетки, которые отвечают за лишний вес.

В другом исследовании, проведенном шведскими исследователями, было обнаружено, что после воздействия на своих испытуемых температур между 63 - 66 градусами по Фаренгейту и многократного погружения их ног в ледяную воду в течение пяти минут, коричневые жировые отложения были обнаружены в теле их испытуемых с 15-кратным увеличением его активности.

Кроме того, коричневый жир также способствует метаболизму сахара в крови и снижает инсулинорезистентность (King, 2014).

Кроме того, исследование, проведенное в Университете Питтсбурга, показало, что резистентность к инсулину тесно связана с распределением жировой ткани бедра или образованием целлюлита (Goodpaster, Thaete, & Kelley, 2000).

Следовательно, при помощи криотерапии увеличивается количество коричневых  клеток, которые помогают бороться с лишним весом. Криотерапия также предлагает широкий спектр преимуществ для достижения потери веса.

Одним из них является то, что он рассматривается как эффективный и безопасный вариант управления весом, поскольку он помогает сжигать 500 - 800 ккал за сеанс, который может увеличиваться экспоненциально в зависимости от уровня физической активности.

Фактически, согласно новому исследованию, 15-минутное воздействие холода имеет метаболический эквивалент одного часа физических упражнений (Берлин, 2014).

С другой стороны, криотерапия также способствует лучшему сну, поскольку она вызывает чувство расслабления, тем самым способствуя лучшему кровообращению в головном мозге.

Кроме того, улучшение сна также может быть связано с потерей веса за счет повышения иммунной системы за счет увеличения производства мелатонина и профилактики резистентности к инсулину.

Наконец, по сравнению с физическими упражнениями или программами тренировок, криотерапия позволяет организму человека чувствовать себя под напряжением, потому что она стимулирует функции организма, не приводя к усталости и мышечно-скелетной боли (Cryotherapy Health and Wellness, Inc.).

 

Ссылки на литературу:

1. Berlin, J. (2014, February 13). Retrieved July 20,2016, from National Geographic: http://news.nationalgeographic.com/news/2014/02/140211-shivering-cold-exercise-brown-fa t-white-fat-irisin-metabolism-weight-loss/
2. Cryotherapy Health and Wellness, Inc. (n.d.). Retrieved July 20,2016, from Cryotherapy Toronto: http://cryotherapytoronto.ca/10-cryotherapy-cold-sauna-weight-loss-benefits-and-facts/
3. Goodpaster, B., Thaete, L., & Kelley, D. (2000). Thigh adipose tissue distribution is associated with insulin resistance in obesity and in type 2 diabetes mellitus1,2,3. The Americal Journal of Clinical Nutrition , 885 - 892.
4. Hamdy, O., Uwaifo, G., & Oral, E. (2016, July 6).Medscape. Retrieved July 20, 2016, from Medscape: http://emedicine.medscape.com/article/123702-overview
5. King, G. (2014). The Diabetes Reset. New York: Workman Publishing Company, Inc.
6. Patrick, R. P. (2016, February 15). Retrieved July 20, 2016, from FoundMyFitness: foundmyfitness.com
7. S. Food and Drug Administration. (2015, January 5). FDA Consumer Update. Retrieved July 20,2016,fromU.S.FoodandDrugAdministration:http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerU pdates/ucm246742.html
8. University of Texas Southwestern Medical Center. (2013, September 26). Retrieved July 20,2016, from University of Texas Southwestern Medical Center:

http://www.utsouthwestern.edu/newsroom/news-releases/year-2013/sept/fat-cells-scherer.ht

ml

9. US Cryotherapy. (n.d.). Retrieved July 20,2016, from US Cryotherapy: http://www.uscryotherapy.com/